CounCelling

Gérer son temps durablement et avec sérénité

Objectifs de la formation

  • Évaluer la gestion actuelle de son temps
  • Repérer les voleurs de temps
  • Distinguer l’urgent de l’important dans ses activités
  • Apprendre à dire non et proposer d’autres alternatives
  • Mettre en place une stratégie de gestion de ses priorités

Modalités de la formation

  • Cette formation s’adresse à tout public.
  • La pédagogie proposée lors de la formation est active est une alternance théorie et échanges, s’appuyant sur  des questionnaires d’attentes, des livrets, des diaporamas, des témoignages et des vidéos.
  • Cette formation peut-être suivie en Intra ou en Inter (dans nos locaux d’Angers ou Paris)
Durée des formations

2 jours de formation

Prix des formations

1650€ HT/personne

Programme de la formation

JOUR 1

MATIN : Faire l’inventaire de l’utilisation de son temps 

  • Diagnostic de votre rapport au temps
  • Découvrir les « lois du temps »
  • Repérer ses « voleurs de temps »
  • Comprendre les conséquences de la procrastination
  • S’engager dans une dynamique de changement

 APRÈS-MIDI : Distinguer l’urgent de l’important dans ses activités

  • Inventorier et optimiser ses tâches
  • Définir ses objectifs : méthode SMART
  • S’appuyer sur la matrice «d’Eisenhower»
  • Anticiper et traiter les pertes de temps (technique de résolution de problème)
  • Accepter de déléguer : à qui et comment ?

JOUR 2

MATIN : S’affirmer et savoir dire non

  • Questionner son interlocuteur pour évaluer sa demande
  • Apprendre à dire « non » à la demande et non à la personne
  • Gérer ses émotions et celle de son interlocuteur
  • Respecter le timing des réunions

 APRÈS-MIDI : Rester serein malgré les pressions

  • Réduire les sources de stress individuelles et collectives
  • Lâcher-prise et identifier des solutions alternatives
  • Contrôler son chrono-stress en cas de pic d’activité
  • Découvrir des techniques collectives pour tenir les délais avec sérénité

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